罗教练tou发chang了一些，每高声说一个字，刘海就抖动一次：“接下来由宁副教宣布训练计划！”
国家队的训练强度比大集训还要高。
一周休息半天已经够魔鬼了，宁旭副教练开口就是重磅：
“除了情况特殊的宁洲保持之前的休假方式，其他人一个月能休息一天……”
“啊？开玩笑的吧？”
“把我们当十八罗汉练？”
“实不相瞒，我和宁洲一样，每周都需要录节目！”
“禁止jiaotou接耳！”宁旭声如洪钟，“有意见出列单独报告！”
唬住球员们，他才继续dao：“队chang帮忙监督，开始吧……”
“是！”
杜骏应声出列，尽到队chang职责。
杜骏生xing严谨认真，自青年队开始，就经常被选作队chang。
他可以捂着良心说：
这届国家一队是他带过成分最复杂的队伍……
“明目张胆偷懒？tui抬高！冲刺！冲刺你听不懂吗，和乌gui爬一样！”
折返跑练习中，宁洲被助教拎出队伍训。
杜骏赶去帮忙解围：“助教，这个小球员刚刚加入一队，给他点时间适应一队的训练量吧！”
助教摆摆手，放过宁洲。
“谢谢队chang！”宁洲小口chuan着，dao谢的样子像个乖崽。
杜骏最喜欢这zhong听话类型的小队员：“没事，归队吧！”
然后他亲眼看着宁洲躲到角落，能歇一秒是一秒。
杜骏把人抓回折返跑起点：“……原来助教没错怪你，你真的明目张胆偷懒？”
宁洲睫maoyin影投在眼睑，无辜极了：“队chang，我想留着ti力打排球……”
爱偷懒却令人不忍心骂的小二传√
杜骏狠下心，铁面无私：“基础训练不允许减量！”
“好吧……”宁洲苦兮兮排着队折返跑，别人迈一步他需要迈一步半，跑得脸色通红。
“嘟——”
像是什么东西与地面moca的声音，夹杂在球员们的chuan气中，音量低微，没有引起教练们的注意。
但杜骏看到了声音来源——
折返跑的终点是像路障一样的标志zhu，宁洋偷偷把标志zhu拖近了。
折返跑的冲刺距离，瞬间少几米……
宁洋和宁洲ca肩跑过对方时，默契地单手击掌。
杜骏：……
闷声干大事“包庇”小二传偷懒的天才自由人√
短短几米救大命，不仅宁洲能缓口气，其他球员也顿感轻松。
“哇，我感觉我越跑越轻松！”聂飞昂扯着嗓子感叹，压gen没发现跑步距离变短。
许子畅连连赞同，自恋dao：“米兔me，too！我肯定是开窍了，ti育魂觉醒！”
“你们两个蠢dan……”陈文耀仿佛早已看透一切，“那叫突破运动潜能，学没学过运动学？”
聂飞昂和许子畅崇拜dao：“陈哥懂得好多！”
杜骏嘴角抽动：ding不上一个诸葛亮的大大咧咧三人组√
三人组中，聂飞昂和许子畅尤其让人不省心。
别人在健shen室力量训练时，他俩拿着杠铃互相打架……
鉴于安全问题，杜骏给了聂飞昂和许子畅一人一ba掌：“杠铃是你们的玩ju吗？想玩过家家回家去！”
俩“熊孩子”安生下来，指着旁边向杜骏告状：
“队chang为什么只揍我们？问题队员还有其他人！”
杜骏顺着他们指的方向，发现了对着墙絮絮叨叨的宋涵run。
杜骏凑到宋涵runshen边，才听清他的绝望碎碎念：
“怎么办，我最后一个卧推动作变形，最后一个明明是最关键的，我果然把握不住……这次甩锅给公斤数加了二十公斤吧，嗯，好受多了。”
杜骏眼pi狂tiao，不可思议看向宋涵run的qi材——
真的比其他球员多了二十公斤！
难以预测实力上限更难以预测心态下限的神秘新人√
宋涵run不是加公斤数最多的，早早完成了力量训练任务的余柏，加了三十公斤……
有优等生，就会有差等生。
宁洲的举铁是弱项，基础重量都举不完，举不动的时候还得余柏帮他拎一把，和健shen房里一对一指导的私教似的……
日天日地却小二传跟pi虫√
杜骏第一次见识到这zhong“帮助队友”的方式，tou疼dao：“余柏，让宁洲自己练！”
余柏放开杠铃，看着宁洲吃力地举完最后几下，去走廊贩卖机给宁洲买了瓶电解质水，自己则冲泡dan白粉。
杜骏奇怪询问：“你为什么不直接多冲一份dan白粉给宁洲？”
余柏语气理所当然：“他不喜欢喝dan白粉的味dao。”
杜骏：o_o
杜骏委婉dao：“你要不出本书吧？就叫《宁洲养护手册》。”
“。”
“别认真考虑啊，听不出我在损你吗？”
杜骏从对新队伍充满期待，到对未来满心迷惘，只用了一次训练。
这支队伍，肯定能走上正轨……
的吧？
两个月后，《运动向前冲》直播间。
“欢迎各位观众来到本直播间！今天，我们暂时离开运动综艺，共同观看vnl小组赛，华国男排队在本次vnl的第一场比赛。”
【咦？这不是综艺pd的声音吗！】
【咱直播间是不是缺钱，pd还得兼职转播ti育赛事的主持。】
国家队的训练强度比大集训还要高。
一周休息半天已经够魔鬼了，宁旭副教练开口就是重磅：
“除了情况特殊的宁洲保持之前的休假方式，其他人一个月能休息一天……”
“啊？开玩笑的吧？”
“把我们当十八罗汉练？”
“实不相瞒，我和宁洲一样，每周都需要录节目！”
“禁止jiaotou接耳！”宁旭声如洪钟，“有意见出列单独报告！”
唬住球员们，他才继续dao：“队chang帮忙监督，开始吧……”
“是！”
杜骏应声出列，尽到队chang职责。
杜骏生xing严谨认真，自青年队开始，就经常被选作队chang。
他可以捂着良心说：
这届国家一队是他带过成分最复杂的队伍……
“明目张胆偷懒？tui抬高！冲刺！冲刺你听不懂吗，和乌gui爬一样！”
折返跑练习中，宁洲被助教拎出队伍训。
杜骏赶去帮忙解围：“助教，这个小球员刚刚加入一队，给他点时间适应一队的训练量吧！”
助教摆摆手，放过宁洲。
“谢谢队chang！”宁洲小口chuan着，dao谢的样子像个乖崽。
杜骏最喜欢这zhong听话类型的小队员：“没事，归队吧！”
然后他亲眼看着宁洲躲到角落，能歇一秒是一秒。
杜骏把人抓回折返跑起点：“……原来助教没错怪你，你真的明目张胆偷懒？”
宁洲睫maoyin影投在眼睑，无辜极了：“队chang，我想留着ti力打排球……”
爱偷懒却令人不忍心骂的小二传√
杜骏狠下心，铁面无私：“基础训练不允许减量！”
“好吧……”宁洲苦兮兮排着队折返跑，别人迈一步他需要迈一步半，跑得脸色通红。
“嘟——”
像是什么东西与地面moca的声音，夹杂在球员们的chuan气中，音量低微，没有引起教练们的注意。
但杜骏看到了声音来源——
折返跑的终点是像路障一样的标志zhu，宁洋偷偷把标志zhu拖近了。
折返跑的冲刺距离，瞬间少几米……
宁洋和宁洲ca肩跑过对方时，默契地单手击掌。
杜骏：……
闷声干大事“包庇”小二传偷懒的天才自由人√
短短几米救大命，不仅宁洲能缓口气，其他球员也顿感轻松。
“哇，我感觉我越跑越轻松！”聂飞昂扯着嗓子感叹，压gen没发现跑步距离变短。
许子畅连连赞同，自恋dao：“米兔me，too！我肯定是开窍了，ti育魂觉醒！”
“你们两个蠢dan……”陈文耀仿佛早已看透一切，“那叫突破运动潜能，学没学过运动学？”
聂飞昂和许子畅崇拜dao：“陈哥懂得好多！”
杜骏嘴角抽动：ding不上一个诸葛亮的大大咧咧三人组√
三人组中，聂飞昂和许子畅尤其让人不省心。
别人在健shen室力量训练时，他俩拿着杠铃互相打架……
鉴于安全问题，杜骏给了聂飞昂和许子畅一人一ba掌：“杠铃是你们的玩ju吗？想玩过家家回家去！”
俩“熊孩子”安生下来，指着旁边向杜骏告状：
“队chang为什么只揍我们？问题队员还有其他人！”
杜骏顺着他们指的方向，发现了对着墙絮絮叨叨的宋涵run。
杜骏凑到宋涵runshen边，才听清他的绝望碎碎念：
“怎么办，我最后一个卧推动作变形，最后一个明明是最关键的，我果然把握不住……这次甩锅给公斤数加了二十公斤吧，嗯，好受多了。”
杜骏眼pi狂tiao，不可思议看向宋涵run的qi材——
真的比其他球员多了二十公斤！
难以预测实力上限更难以预测心态下限的神秘新人√
宋涵run不是加公斤数最多的，早早完成了力量训练任务的余柏，加了三十公斤……
有优等生，就会有差等生。
宁洲的举铁是弱项，基础重量都举不完，举不动的时候还得余柏帮他拎一把，和健shen房里一对一指导的私教似的……
日天日地却小二传跟pi虫√
杜骏第一次见识到这zhong“帮助队友”的方式，tou疼dao：“余柏，让宁洲自己练！”
余柏放开杠铃，看着宁洲吃力地举完最后几下，去走廊贩卖机给宁洲买了瓶电解质水，自己则冲泡dan白粉。
杜骏奇怪询问：“你为什么不直接多冲一份dan白粉给宁洲？”
余柏语气理所当然：“他不喜欢喝dan白粉的味dao。”
杜骏：o_o
杜骏委婉dao：“你要不出本书吧？就叫《宁洲养护手册》。”
“。”
“别认真考虑啊，听不出我在损你吗？”
杜骏从对新队伍充满期待，到对未来满心迷惘，只用了一次训练。
这支队伍，肯定能走上正轨……
的吧？
两个月后，《运动向前冲》直播间。
“欢迎各位观众来到本直播间！今天，我们暂时离开运动综艺，共同观看vnl小组赛，华国男排队在本次vnl的第一场比赛。”
【咦？这不是综艺pd的声音吗！】
【咱直播间是不是缺钱，pd还得兼职转播ti育赛事的主持。】